Eliminar toxinas
¿Cómo?
Dolor de cabeza, alergias,
oscilaciones de peso, apatía, depresión, acne hormonal,
catarros interminables, gripes
devastadoras… ¿Te suena?
Seguramente has sufrido en más de una ocasión estos males que día a día se van
haciendo más comunes. ¿Causas? mala
alimentación, contaminación ambiental y el estrés vital, son
algunas de ellas.
Y ahora, la pregunta del millón: ¿Hay solución? Si, la hay… y nosotros vamos a
dártela.
Cambia tu alimentación. Tan sencillo como esto, ya que está
comprobado que la mayoría de las toxinas del cuerpo provienen de la
alimentación
Toma nota, porque vamos a detallar algunos de los
productos que debes incorporar de forma inmediata a tu dieta:
1. Frutas: enteras, que no estén endulzadas, congeladas ni
envasadas en agua. Necesaria, la manzana, ya que es la más depurativa y saciante. Zumos
naturales. El limón es el
antioxidante por excelencia, contiene mucha vitamina C. Además, estimula la
vesícula biliar, cooperadora en las funciones hepática y digestiva.
2. Verduras: preferiblemente de hoja verde, ya sean frescas,
al vapor, salteadas, asadas o licuadas…ayudan a depurar la sangre, el sistema
linfático y las células grasas. Las alcachofas, por ejemplo, son grandes
aliadas frente a la retención de líquidos, además de estimular el flujo de la
bilis. La remolacha es una gran depuradora del hígado. Además aporta hierro,
calcio, betaína, vitaminas del grupo B y antioxidantes.
3. Fuera lácteos, que deben sustituirse por leches de arroz,
avena, almendras nueces y coco.
4. Almidones y granos sin gluten: arroz integral, trigo
sarraceno, mijo, quínoa…
5. Proteínas animales que
adquiriremos con la ingesta de pescados de aguas frías (salmón, sardinas…),
animales de caza, cordero magro, pato, pollo o pavo.
6. Proteínas vegetales que
nos llegarán a través de los guisantes y legumbres.
7. Semillas, imprescindibles en nuestra dieta: nueces,
avellanas, almendras, anacardos, castañas y semillas de sésamo, calabaza y
girasol.
8. Aceites: Importante! el de oliva de primera prensada y en
frio, aceite de lino, cártamo, sésamo, almendra, girasol, colza o calabaza.
9. Y por último, para beber, agua filtrada o destilada, té verde, tés de
hierbas, soda…
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