Seis alimentos clave para eliminar toxinas

Seis alimentos clave para eliminar toxinas

Las toxinas son sustancias químicas que producen efectos indeseables en  nuestro cuerpo. Pero, ¿cómo se sabe si se está siendo víctima de ellas? La nutricionista y 'coach' de salud, Carla Zaplana, marca como principales signos de este problema el acne por estres, fatigas, indigestiones, retención de líquidos y estreñimiento. ¿Sabías que la mayoría de las toxinas del cuerpo provienen de la alimentación? Por eso, Carla aconseja seis alimentos para acabar con ellas.

1.   Remolacha: gran depuradora del hígado. Además aporta hierro, calcio, betaína, vitaminas del grupo B y antioxidantes.

2.   Vegetales de hoja verde: ricos en minerales y clorofila, ayudan a depurar la sangre, el sistema linfático y las células grasas.

3.   El limón: antioxidante por excelencia, contiene mucha vitamina C. Además estimula la vesícula biliar, cooperadora en las funciones hepática y digestiva.

4.   El apio: antiinflamatorio y... ¡anti-celulítico! Además ayuda al tránsito intestinal gracias a que contiene gran cantidad de fibra.

5.   La manzana: es la fruta más depurativa gracias a la combinación de fibra y pectina (una fibra soluble que disminuye el colesterol malo y regula la digestión). También ayuda a conseguir una mayor sensación de saciedad y así evitar el incómodo hambre entre horas.

6.   Las alcachofas: aliadas frente a la retención de líquidos, además de que estimulan el flujo de la bilis.

Una vez incluidos estos alimentos en la lista de la compra, otro consejo que da Carla a sus pacientes es eliminar del menú las principales fuentes de toxinas (aditivos, grasas saturadas, azúcares refinados...) sustituyéndolas por vegetales, probióticos, frutos secos y alimentos ecológicos. 
Y digale adios al acne hormonal.