20 plantas que mejoran la salud
Depurar el organismo,
proteger la piel, evitar el acné por estrés o frenar las gripes y catarros. Son algunos
de los beneficios que nos reportan las plantas medicinales. Aquí tienes una
guía de las 20 plantas que mejoran la salud.
No generan dependencia y son un terapia natural y
económica. Las plantas medicinales(fitoterapia) prestan una ayuda
excelente para combatir problemas de salud tan comunes como
los dolores de cabeza, la retención de líquidos, el insomnio, la ansiedad o el
colesterol. Además, algunas cuidan la salud y la figura, al ser un buen aliado
para la quema de grasas y calorías. Descubre con esta sencilla guía las 20
plantas medicinales que te ayudan a cuidarte por dentro y por fuera:
1.
Amapola de California: Ayuda a conciliar
el sueño y a evitar el nerviosismo. Esta planta,
originaria de California, ejerce un efecto beneficioso sobre el sueño, en la
fase de conciliación, y también alivia las pesadillas y
terrores nocturnos. Gracias a su efecto sedante, combate el acné por estrés y el
nerviosismo. También tiene propiedades antiespasmódicas, estando indicada para
evitar los espasmos o calambres que acompañan a los trastornos del sueño.
2.
Bardana: Contra el acné, eccemas
y erupciones cutáneas. Además de sus propiedades antibacterianas y
antifúngicas, también tiene efecto depurativo, frenando la aparición de
espinillas. La bardana se recomienda también para los problemas de piel grasa
(combinar en este caso con pensamiento).
3.
Boldo: Una planta ideal para facilitar la digestiones pesadas
después de una comida copiosa, además de aumentar la secreción de saliva.
Además, estimula la secreción biliar y protege el hígado y la vesícula biliar.
4.
Camilina: Limita la absorción de azúcar.
La camilina o té verde es una de las plantas más consumidas. Ayuda a
quemar las grasas y a reducir las absorción de los azúcares. Su consumo también
reduce el índice de lípidos en sangre, especialmente del colesterol.
5.
Cardo mariano: Una planta considerada
hepatoprotectora. Actúa directamente sobre las células del hígado,
regenerándolas. Además, ayuda a desintoxicar el hígado y favorece la secreción
de la vesícula biliar.
6.
Citrus aurantium: Aliado para quemar calorías.
También conocido como naranja amarga, favorece el metabolismo de
los lípidos y aumenta el gasto energético, favoreciendo el resultado de una
dieta hipocalórica. Por su efecto termogénico, mejora los resultados del
ejercicio físico.
8.
Eleuterococo: Contra el acné por estrés, la fatiga y
la astenia. De la misma familia que el ginseng, estimula el sistema
nervioso y favorece las defensas. Ayuda, además, a reducir el colesterol y a aumentar
el consumo de oxígeno al hacer deporte.
9.
Espino albar: Reducen las palpitaciones en casos
de ansiedad y nerviosismo. Ayuda a regular el ritmo cardíaco y
garantiza que al corazón le llegue suficiente oxígeno. Por su acción sedante,
también está recomendada para reducir las dificultades para dormir.
10. Equinácea: Para prevenir catarros
y gripes. Sus numerosos principios activos y constituyentes refuerzan el
sistema inmune. Además, ayuda a aumentar los glóbulos blancos, siendo
especialmente eficaz en casos de debfilidad o una deficiencia inmunitaria. La
equinácea se utiliza en el tratamiento del resfriado común. Se puede tomar como
prevención cuando el organismo está sometido a mucho acné por estrés o a condiciones de
debilidad física o psíquica que deprimen el sistema inmunitario.
11. Fresno: Para aliviar los
síntomas de la artrosis y la artritis. Tiene efectos
antiinflamatorios, siendo útil en caso de reumatismos. También ayuda a proteger
las articulaciones del envejecimiento.
12. Hamamelis: Para evitar la pesadez
de las piernas. Sus hojas contiene flavonoides y taninos, principios
activos para el tratamiento de los problemas circulatorios. No solo favorece el
flujo de la sangre, sino que evita problemas como la inflamación o el edema.
También es útil en caso de reglas abundantes.
13. Hipérico: Contra el decaimiento,
pérdida de interés, cansancio o alteraciones del sueño. Utilizada desde hace
siglos para aliviar los problemas de salud como la ansiedad (o trastornos
depresivos leves o moderados), la irritabilidad o la migraña.
14. Migranela: Despeja la cabeza y
alivia el dolor. Parecida a una margarita, tradicionalmente se ha venido
utilizando para reducir la fiebre, los dolores de oído y menstruales. La
migranela es eficaz contras las migrañas, atenuando la frecuencia y la
intensidad.
15. Gayuba: Eficaz contra las infecciones
urinarias (cistitis, uretritis…). Se le atribuyen propiedades
antibacterianas, antiinflamatorias y diuréticas.
16. Ginkgo Biloba:
Contra los vértigos y problemas de memoria. De efecto
antiespasmódico, mejora el vértigo, los problemas de insuficiencia venosa y de
memoria. También previene la trombosis y la acumulación de colesterol y grasa.
17. Llantén mayor: Facilita la
respiración y protege frente a las alergias respiratorias. Además
de sus propiedades antibacterianas, ejerce una acción suavizante y emoliente.
Ayuda a calmar las vías respiratorias, facilitando la respiración.
18. Marrubio: Contra la irritación
de garganta. Facilita la expectoración y evita las inflamaciones de
garganta y faringe. También aporta un efecto relajante sobre las cuerdas
vocales. Al ser un dilatador bronquial, también es eficaz en casos de asma.
19. Pensamiento: Recomendada para
tratar los problemas de la piel, por ejemplo, para frenar la
secreción sebácea, ayudando a mantener la piel sana y bonita. Ejerce una acción
depurativa y antioxidante.
20. Valeriana: Evita el acné por estrés
mental y favorece el sueño. Produce efectos sedantes y relajantes, que
permiten aliviar el nervisiosimo y la agitación propia del acné por estrés. Mejora la
concentración y el humor. También se utiliza para aliviar la ansiedad que puede
aparecer al dejar de fumar.
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