¿Cómo se puede lidiar con sus problemas de acné
con eficacia
Si
usted está siendo molestado por la piel populares trastorno del acné, entonces
significa que tienes que estar en busca de métodos, tratamientos y productos
que pueden ayudar a enjugar esas molestas manchas de la cara. Tal vez usted es
un poco confuso y usted simplemente no sabe por dónde se puede empezar. Entiendo su
situación. Con
el gran número de productos y tratamientos que están disponibles para ayudar a
tratar el acné y el hecho de que todos los resultados de promesa, que puede ser
un poco confuso saber cuáles realmente funcionan. La triste
realidad es que muchos productos son simplemente exagerada por los medios de
comunicación, no hacen nada en realidad la mejora de su condición de la piel y
hay algunos productos que realmente dejan su piel peor.
Estoy
seguro de que debe haber sufrido la experiencia de estar tan emocionado acerca
de un producto o único tratamiento en particular para obtener decepcionado
cuando no ves los resultados que usted está esperando que es estar
completamente libre de acné. Como
un ex enfermo de acné me alegro de que te dejen
entrar en las mejores maneras que usted puede hacer uso de deshacerse de su
problema de acné por completo. La
información que usted está a punto de asimilar lo que te ayudará a ser capaz de
mejorar la textura de la piel (por fin que estaría libre de brotes de
espinillas), lo que significaría que sería más seguro acerca de su apariencia,
ya que no tiene que preocuparse de los brotes en la piel más.
Una
descripción de este número Piel Annoying conocido como acné
Es
hora de que nos adentramos en un poco de la biología aquí para que usted pueda
comprender adecuadamente cómo se puede hacer frente a este problema de la piel
correctamente. Como
todos sabemos, el acné es una enfermedad de la piel que por lo general comienza
en nuestros años de adolescencia y todavía se nos afligen en la edad adulta. El pelo,
folículos pilosos, glándulas sebáceas y un músculo que se llama erector pili
son los que se unen para llamar la unidad pilosebácea de la piel. Ahora para las espinillas
a surgir hay algunas condiciones que deben estar presentes y que incluyen:
·
El exceso de aceite (sebo) que se secretada por las
glándulas sebáceas
·
El exceso de producción de células de la piel en el
interior del túnel del folículo piloso (estas células tienen una manera de
bloquear el túnel folículo y entonces se convierte en un problema para la piel
para deshacerse de ellos en el tiempo).
·
Un gran aumento en la cantidad de bacterias que
habita en la piel (Propionibacterium acnes es también llamado bacteria P. acnes
- que es la bacteria que me refiero).
Ahora
aquí es por qué te gustaría que también permita
ajustar su dieta a fin de hacer frente a este problema de piel.
Desde
hace algunos años, hemos escuchado informes de varios expertos en cuidado de la
piel que hay una relación directa entre lo que comemos y lo saludable que
nuestra piel se vuelve - la razón por la que este punto de vista es bastante
discutible, es porque diferentes personas tienen diferentes alimentos
desencadenantes. A
pesar de que ha habido algunos estudios de detalle que han demostrado que
algunos alimentos en particular en realidad agravan erupciones en la piel. Así que para
mantener su piel libre de acné, a continuación, sólo tiene que entender algunas
cosas acerca de la nutrición y hacer el cambio deseado.Cuando se trata de su
piel, la frase popular que dice que somos lo que comemos es muy cierta. Su
comida es lo que proporciona los bloques de construcción fundamentales para las
células. Lo
que esto significa es que si sus células van a funcionar correctamente,
entonces es en su mejor interés que usted come alimentos saludables siempre. Otro factor
importante que debe tener en cuenta es que la causa fundamento de brote de acné
es el desequilibrio hormonal, por lo que en otras palabras, usted tiene que
comer el tipo de comida que ayuda a mantener sus hormonas en equilibrio.
1.)
Evite consumir productos lácteos frecuentes
En
2006, se realizó una investigación aquí en los EE.UU. por una de las
universidades de prestigio y se descubrió que el IGF-1 estimula la producción
de sebo por las glándulas sebáceas. En
caso de que usted está confundido sobre qué es exactamente IGF-1 es, es la
insulina como factor de crecimiento y es una hormona anabólica que se necesita
directamente en el crecimiento y desarrollo de las células del cuerpo. En cuanto a la
propia insulina, es una hormona, como todos sabemos que ayuda a regular la
cantidad de azúcar que se encuentra en la sangre.Así que cuando usted bebe
mucha leche con frecuencia, sería el aumento de la cantidad de IGF-1 en el
torrente sanguíneo. Y
se ha sabido previamente que el IGF-1 humano es muy similar a la vaca derivado
de IGF-1.
Aquí
es donde la correlación de los brotes de acné vienen en - todos tenemos
receptores de IGF-1 en el cuerpo, incluyendo las glándulas sebáceas también. Así que tener
una gran cantidad de esta hormona en nuestro sistema del cuerpo estimula las
glándulas sebáceas para aumentar su producción de sebo (grasa) - y como ya
señalé demasiado sebo hace más brotes de acné en la piel.
2.)
Baje la cantidad de carbohidratos de alto índice glicémico que consuma
Después
del párrafo anterior hablando de la leche y los productos lácteos, estoy seguro
de que usted está comenzando a comprender por qué dije lo que usted come afecta
la textura de su piel. Así
que la idea básica de todo esto es que usted debe saber gradualmente lo que
debe comer libremente y lo que se mantenga alejado de. Cuando se trata
de la pérdida de peso, el mantra popular es que usted debe comer pequeñas
cantidades de carbohidratos que son bajos en el índice glucémico. El índice
glucémico (GI o, para abreviar) es la medida de la rapidez con el cuerpo de la
persona promedio puede convertir ese carbohidrato en particular en azúcar en la
sangre. Así
que incluso los pacientes con diabetes saben - el consumo de una gran cantidad
de alimentos que son altos en GI sería fácil aumentar la cantidad de azúcar en
la sangre. La
instancia esto sucede, el cuerpo reacciona mediante la producción de la
insulina para tratar de empujar el azúcar en las células de la sangre.
La
cuestión aquí es que tener tan alta cantidad de insulina que es activa en la
corriente de la sangre hace que las glándulas sebáceas para ir a toda marcha y
empiezan a secretar más sebo de lo que realmente necesita la piel. Así que si usted
es serio sobre la reducción de los brotes en la piel, entonces usted necesita
tener cuidado con la cantidad de carbohidratos de alto IG que se consume diariamente.
Ahora
aquí es una lista muy corta de los alimentos que sé que son alimentos con IG
alto, hay otros, pero vamos a empezar por evitar estos por ahora:
·
Soda
·
Productos de panadería
·
Pan blanco
·
Pasta
·
Puré de Papas
·
Los productos lácteos con alto nivel de azúcar
(chocolate, leche, helados, etc)
·
Arroz Blanco
3.)
Baje la cantidad de alimentos ricos en grasas que se consumen
Hay
muchos estudios que han demostrado en los detalles que hay una relación directa
entre las grasas saturadas y las cantidades más altas de andrógenos en las
mujeres y los hombres. Los
andrógenos son comúnmente vistos como hormonas masculinas (DHT, testosterona),
sin embargo, las mujeres también tienen en sus cuerpos también. Varios informes
científicos muestran que estos andrógenos provocan las glándulas sebáceas para
producir más sebo. Y
como todo el mundo tiene receptores de andrógenos en sus glándulas sebáceas, y
también en las células que se encuentran en los poros de la piel, cuando se
consumen grasas saturadas en exceso que sólo provocó su cuerpo a producir más
andrógenos y esto significa que indirectamente aumenta la producción de sebo y
lleva a brotes de acné en su cuerpo y la cara!
Estudios
recientes también han demostrado que las glándulas sebáceas producen más
sustancias químicas inflamatorias al tomar más ácidos grasos Omega 6. Estoy seguro de
que usted puede sentir esto es contradictorio a lo que previamente sabemos
acerca de los beneficios de los ácidos grasos omega 6, sin embargo las
investigaciones son muy científico. Así
que si usted es una víctima del acné, por ahora, puede que tenga que permanecer
lejos de los alimentos como: aceites de soja, maíz, cártamo y girasol con alto
contenido de ácidos grasos omega 6. No
estoy pidiendo que te permitas eliminar
completamente los ácidos grasos Omega 6 por completo de su dieta, lo único que
estoy diciendo, ya que sabemos que pueden desencadenar brotes de acné, es
razonable que intenta reducirlos.
4.)
Evite los alimentos altos EDAD!
AGE
- éste suena como algo de alta sigla de fantasía. Es fácil decir A vanzado G lycation E nd productos. Y esto sólo se
refiere a los alimentos que se cocinan a altas temperaturas sin agua en ellos. Hay algunos
productos químicos que se liberan en los alimentos que se cocinan a altas
temperaturas sin humedad. Y
se ha descubierto que los alimentos EDAD causan estrés oxidativo y la
inflamación de las células. Y
a partir de nuestros conocimientos previos, sabemos que el acné es una
condición inflamatoria. Por
lo tanto en poner 1 y 2 juntos, podemos ver que no es mala idea de robar,
hervir, vapor, estofado o incluso frenar cocinar sus alimentos sólo para
asegurarse de que el agua está dentro de ellos. Así que si usted
realmente quiere prevenir brotes de espinillas en la piel, a continuación,
reducir la cantidad de estrés oxidativo y la inflamación en su cuerpo - es tan
simple como eso!
Ser
capaz de combatir el acné se trata de conocer el sistema del cuerpo y se aleja
de los tipos de alimentos que tienen la capacidad de desencadenar brotes de
acné en la piel. Usted
es plenamente consciente de los productos lácteos, alimentos de alto índice
glucémico, los altos alimentos grasas saturadas y alimentos EDAD. Así que todo lo
que tiene que hacer es reducir la cantidad de estos alimentos que usted consume
- que ni siquiera necesita para eliminar por completo!
Cualquier
cosa vale la pena lograr requiere dedicación y paciencia para hacer que
funcione. Es
necesario prestar atención a las instrucciones de este artículo, si quieres una
piel suave y libre de acné. No
es tan difícil! Por
ejemplo, si desea reducir su consumo de leche, siempre se puede ir a coco y
leche de almendras, que son igual de delicioso. Este es el tipo
de compromisos que podría tener que hacer si quiere una piel hermosa, suave,
radiante y clara.
